Wer gut und ausreichend schläft, startet nicht nur fitter in jeden neuen Tag, er stärkt auch dauerhaft seine körperliche und seelische Gesundheit.
Leichter gesagt als getan!?
Hier kommen ein paar einfache Tipps, wie Sie Ihren Schlaf optimieren können.

Der Arbeitskollege schnieft, die Dame hinter uns an der Supermarktkasse hustet, neben uns im Bus werden die Taschentücher gezückt … die nächste Erkältung lauert dieser Tage an jeder Ecke!
Sind wir ihr schutzlos ausgeliefert oder was können wir tun um ihr doch noch ein Schnippchen zu schlagen?

Das Gedankenkarussell dreht mal wieder fröhlich eine Runde nach der anderen, die Zeiger der Uhr wandern unaufhaltsam, eine unruhige, viel zu kurze Nacht lauert … eigentlich will man doch nur endlich einschlafen!

Helfen kann jetzt eine ebenso simple, wie effektive Atemübung.

Auch der schönste Sommer geht einmal zu Ende - die Nächte werden wieder länger und kühler. Spätestens, wenn Sie nachts fröstelnd aufwachen, ist klar: die leichte Sommerbettdecke hat für dieses Jahr ausgedient.

Zeit für eine kuschelig warme Decke ...

Der Frühling ist da und die Pollenallergien haben Hochsaison. Jeder fünfte Deutsche leidet unter Heuschnupfen, Tendenz steigend. Neben Symptomen im Alltag wirken sich Allergien leider auch oft auf die Schlafqualität aus. Wir haben Tipps gesammelt, damit die Allergie Sie nachts in Ruhe lässt.

Das richtige Kissen kann in Verbindung mit der Matratze Ihren Schlaf optimieren und zu einer deutlichen Verbesserung der Schlafqualität beitragen.
Doch wie sieht das perfekte Kissen eigentlich aus? Gibt es “das” Kissen für alle?

Kennen Sie dieses Gefühl? Sie landen nach einem Langstreckenflug an Ihrem Urlaubsziel und fühlen sich schlapp, müde und durcheinander. Oft kann das die Urlaubsfreude trüben und den Start in diese entspannte Zeit erschweren.
Kann man dem Jetlag entgegenwirken und was hilft wirklich?

Bei Vollmond schläft man schlecht und am besten fühlt man sich nach acht Stunden Schlaf? Aber stimmt das wirklich und was gehört ins Reich der Schlafmythen?

Dieses Jahr gehen wir zurück zu den Wurzeln, denn 2018 besinnen wir uns auf das Wesentliche. Nachhaltigkeit und Natürlichkeit werden im Interior-Design jetzt wieder groß geschrieben.

Guter Schlaf will vorbereitet sein. Die Getränke, die Sie tagsüber trinken, haben einen großen Einfluss auf Ihre Schlafqualität. Wer gut schlafen möchte, sollte spätestens ab dem Nachmittag das Richtige trinken.

Endlich ist es soweit. Die Temperaturen werden milder, es ist heller und die Blumen beginnen zu blühen – endlich Frühling! Aber statt frisch und voller Energie zu sein, klagen viele Menschen über die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit. Sie fühlen sich schläfrig, können morgens schwer aufstehen und sind erschöpft. Die Müdigkeit kann von mehreren Tagen bis hin zu vier Wochen dauern.

Nach Hygge zieht ein weiterer Trend aus Skandinavien bei uns ein – Lagom, der neue Stil mit Glücksgarantie.